PORTDEBRAS
Port de Bras je cvičení z řady Body and Mind (konkrétně je to kombinace pilates, jogy a baletu), které vede k uvolnění mysli i těla. Cvičební hodina se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část.
-
Vznik Port De Bras
Port De Bras vytvořili v Rusku roce 2006 ruský choreograf Vladimir Snezhik a španělský fitnes trenér Julio Dieguez Papi. Oba patří ve svých oborech ke špičce, a tak na sebe úspěch Port De Bras nenechal dlouho čekat. Lekce v posledních letech dorazily i do Česka a pomalu se dostávají mezi nabídku některých sportcenter. Port De Bras mohou učit jen lektoři, kteří absolvovali speciální oficiální seminář.
-
Bolí Vás záda?
Port de Bras je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda. Na základě nenáročné choreografie a krásné pomalé hudby budete posilovat břicho a svaly hlubokého stabilizačního systému. Zároveň se Vám opticky protáhnou paže, nohy a boky. Vaše chůze i pohyby se stanou ladnějšími.
- Oblečení
- Stačí Vám jakékoli pohodné oblečení, ve kterém se cítíte příjemně. Cvičí se v ponožkách.