TRX
Vyzkoušejte nový druh cvičení na závěsném systému TRX, které využívá pouze váhy vlastního těla. Tento druh funkčního tréninku je systém pro tvarování těla, kompletní rozvoj síly, svalové hmoty, flexibility a rovnováhy pro cvičence všech fitness úrovní.
U nás v Ladie´s Gymu Vám TRX nabízíme formou osobních tréninků. Naše certifikované trenérky Vás bezpečně zasvětí do světa funkčního tréninku – do světa TRX.
Co to vlastně je TRX , co TRX znamená a jak vzniklo?
TRX je zkratkou pro Total – body Resistence Exercises, představuje procvičení všech svalových skupin těla pomocí speciálního cvičebního nářadí. Tento unikátní cvičební program byl vytvořen americkým námořnictvem jako tréninková metoda pro cvičení na základně i mimo základnu. Díky své jednoduchosti a funkčnosti si to cvičení vydobylo ve světě své pevné místo a nyní se s tímto cvičením můžete seznámit i u nás!
TRX je složeno pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy.
Proč TRX?
Závěsný systém posiluje všechny svalové partie. Velmi efektivně rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu kloubů a aktivuje stabilizační svalstvo, které napomáhá efektivnímu tréninku v jiných druzích sportu. Zlepšuje postavení páteře a pozitivně přispívá k prevenci úrazů.
- Zlepšení fyzické kondice
- Rozvoj svalové hmoty a síly
- Zlepšení rovnováhy
- Zlepšení flexibility
- Zlepšení mobility
- Redukce tuků
- Vyrovnává svalové dysbalance
- Upravuje držení těla
- Prevence úrazů
Jak se na TRX cvičí?
Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti cvičence. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. Proto je TRX skvělé cvičení pro každého, kdo chce procvičit celé tělo, bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Nastavitelná délka popruhů a vysoká pevnost umožní cvičení lidem všech velikostí a rozměrů.